• Yoga, une hygiène de vie

     
    La pratique régulière du yoga vous apporte
    la forme, la détente,
    un bien-être physique et mental.

    Cours de Hatha Yoga adaptés à tous

  • Pourquoi le Yoga?

    Le yoga est une activité simple, naturelle, à la portée de tous.

    Les bienfaits du Yoga

    Un moment de pause pour se ressourcer et se recentrer.

    . Se détendre. Éliminer le stress et les tensions
    . Faire le plein d'Énergie
    . Garder la Forme et la Tonicité

    . S'accorder un moment particulier rien que pour soi

    Les bénéfices de Hatha Yoga

    Trouver son Équilibre

    . Développer l'harmonie du corps et du mental

    . Retrouver ou conserver sa souplesse

    . Améliorer sa respiration et son souffle

    . Renforcer la confiance en soi

  • Katia

    Professeur de Hatha Yoga Traditionnel

    Professeur de Hatha Yoga à Pau

    Professeur diplômée de la FFHY en 2001

    • Découvre le Yoga à l'âge de 15 ans
    • Étudie le Hatha Yoga avec Shri Mahesh
    • Enseigne le Yoga depuis plus de 20 ans

    [ * FFHY : Fédération Française de Hatha Yoga ]

     

     

     

     

  • Les cours collectifs

    1

    Associations

    2

    EHPAD

    3

    Entreprises

    4

    Ecoles

  • Les cours individuels ou en petits groupes

    1

    1 personne

    2

    4 personnes au maximum

  • Contactez-nous

    Nous restons à votre disposition

  • Qu'est-ce que le Yoga?

    Le mot « Yoga » vient de la racine sanskrite, « jug » qui signifie unir le corps, le cœur et l’esprit. C'est une discipline physique et spirituelle.

    Pourquoi pratiquer le Yoga?

    Le Yoga est une hygiène de vie :
    C'est une source de bien-être physique et mental. C'est un moyen de trouver son équilibre et de retrouver une meilleur qualité de vie.
    Avec une pratique régulière, une implication entière accompagnée d'une bonne hygiène de vie, le yoga peut agir en profondeur pour vous apporter une bonne santé physique, morale et mentale.

    Quels sont les bienfaits du Yoga?

    A tout âge de la vie, la pratique assidue du Yoga vous apporte une sensation de bien-être, de calme et de sérénité.
    Le Hatha Yoga entretient le corps, améliore votre souplesse, vous procure l'énergie et la vitalité.
    La pratique des postures (āsana), le contrôle de la respiration et le souffle (prāṇayāma) diminuent le stress, l'anxiété, les tensions pour retrouver le calme intérieur. Cet apaisement améliore votre état général et la qualité de votre sommeil.
    Vous pouvez également augmenter la mémorisation, la concentration et développer l'assurance et la confiance en vous.

    Le Yoga est-il pour moi?

    Le Hatha Yoga est une discipline complète, accessible à tous, ne nécessite pas une souplesse ou endurance de haut niveau.
    Que vous soyez un homme ou une femme (même enceinte), un enfant, un adolescent, actif ou retraité, le Hatha yoga peut être pratiqué par tous et à tout âge.
    Les séances sont conçues pour répondre et s'adapter aux besoins spécifiques de chacun.

  • Qu'est-ce que le Hatha Yoga?

    Le Hatha Yoga est l'approche traditionnelle du Yoga. C'est-à-dire une pratique s'appuyant sur des techniques expérimentées et codifiées en Inde depuis des siècles.
    C'est l'union des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha). La pratique du Hatha Yoga est centrée sur les postures (āsana) et la maîtrise du souffle vital (prāṇayāma). Il est dégagé de toute dépendance vis-à-vis des religions et s’interdit toute pratique thérapeutique.

    C'est le Yoga que je pratique et que j'enseigne.

    Comment se déroule une séance?

    Une séance dure entre 1h et 1h30. Pendant la séance, je vous guide pour enchaîner des postures, sur le rythme du souffle, entrecoupées de pause. La séance se termine par une quinzaine de minutes de relaxation complète.

    Y-a-il des groupes de niveau?

    Le Hatha Yoga est une méthode douce et non compétitive. Les séances des cours collectifs peuvent mélanger différents niveaux de débutant à avancé. Pendant les cours, j'adapte les postures et les enchaînements en fonction de votre état. Le plus important est d'écouter votre corps, votre mental et de vous laisser guider pour vivre le moment présent.

    Y-a-t-il un cours d'essai?

    Oui, en début de saison, une séance vous est offerte pour vous donner la possibilité de découvrir le Hatha Yoga.

    Les cours continuent-ils pendant les vacances?

    Non, les cours ont lieu de Septembre à fin Juin hors vacances scolaires.

    Certains ateliers seront organisés pendant les vacances et/ou le week-end.

    Quels sont les ateliers à thème?

    Un atelier est une séance de Yoga centrée sur un thème particulier.
    Au cours de la saison, quatre thèmes seront programmés :

    . Yoga et souffle

    . Yoga du dos

    . Yoga des yeux

    . Yoga et Relaxation (Yoga nidra)

    Qu'est le "suivi personnalisé"?

    En suivant des cours collectifs, le "suivi personnalisé" est un moyen de bénéficier des conseils particuliers.
    Vous avez un espace dédié pour échanger avec votre professeur et bénéficier des conseils pratiques à tout moment. Vous avez accès aux supports des séances et aux exercices adaptés selon vos attentes et vos besoins.

    Pour une question? une information? une inscription?

    Demandez-nous ici. Nous serons heureux de vous répondre.

  • Pour nous joindre

    katiahathayoga@gmail.com

    07 68 67 71 22

    @hathayogapau

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Editeur : Katia Ratsimandresy Lefèvre

Directrice de publication : Katia Ratsimandresy Lefèvre


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Cette page a été mise à jour le 07 Avril 2020