Yoga, une hygiène de vie

Le mot « Yoga » vient de la racine sanskrite, « jug » qui signifie unir le corps, le cœur et l’esprit. C'est une discipline physique et spirituelle.

Le Yoga est une hygiène de vie :
C'est une source de bien-être physique et mental. C'est un moyen de trouver son équilibre et de retrouver une meilleur qualité de vie.
Avec une pratique régulière, une implication entière accompagnée d'une bonne hygiène de vie, le yoga peut agir en profondeur pour vous apporter une bonne santé physique, morale et mentale.

A tout âge de la vie, la pratique assidue du Yoga vous apporte une sensation de bien-être, de calme et de sérénité.
Le Hatha Yoga entretient le corps, améliore votre souplesse, vous procure l'énergie et la vitalité.
La pratique des postures (āsana), le contrôle de la respiration et le souffle (prāṇayāma) diminuent le stress, l'anxiété, les tensions pour retrouver le calme intérieur. Cet apaisement améliore votre état général et la qualité de votre sommeil.
Vous pouvez également augmenter la mémorisation, la concentration et développer l'assurance et la confiance en vous.

Le Hatha Yoga est une discipline complète, accessible à tous, ne nécessite pas une souplesse ou endurance de haut niveau.
Que vous soyez un homme ou une femme (même enceinte), un enfant, un adolescent, actif ou retraité, le Hatha yoga peut être pratiqué par tous et à tout âge.
Les séances sont conçues pour répondre et s'adapter aux besoins spécifiques de chacun.

Le Hatha Yoga est l'approche traditionnelle du Yoga. C'est-à-dire une pratique s'appuyant sur des techniques expérimentées et codifiées en Inde depuis des siècles.
C'est l'union des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha). La pratique du Hatha Yoga est centrée sur les postures (āsana) et la maîtrise du souffle vital (prāṇayāma). Il est dégagé de toute dépendance vis-à-vis des religions et s’interdit toute pratique thérapeutique.

C'est le Yoga que je pratique et que j'enseigne.

Une séance dure entre 1h et 1h30. Pendant la séance, je vous guide pour enchaîner des postures, sur le rythme du souffle, entrecoupées de pause. La séance se termine par une quinzaine de minutes de relaxation complète.

Le Hatha Yoga est une méthode douce et non compétitive. Les séances des cours collectifs peuvent mélanger différents niveaux de débutant à avancé. Pendant les cours, j'adapte les postures et les enchaînements en fonction de votre état. Le plus important est d'écouter votre corps, votre mental et de vous laisser guider pour vivre le moment présent.

Oui, en début de saison, une séance vous est offerte pour vous donner la possibilité de découvrir le Hatha Yoga.

Non, les cours ont lieu de Septembre à fin Juin hors vacances scolaires.

Certains ateliers seront organisés pendant les vacances et/ou le week-end.

Un atelier est une séance de Yoga centrée sur un thème particulier.
Au cours de la saison, quatre thèmes seront programmés :

. Yoga et souffle

. Yoga du dos

. Yoga des yeux

. Yoga et Relaxation (Yoga nidra)

En suivant des cours collectifs, le "suivi personnalisé" est un moyen de bénéficier des conseils particuliers.
Vous avez un espace dédié pour échanger avec votre professeur et bénéficier des conseils pratiques à tout moment. Vous avez accès aux supports des séances et aux exercices adaptés selon vos attentes et vos besoins.

Demandez-nous ici. Nous serons heureux de vous répondre.